עיצוב וחיטוב- בית נגלר שיעור כושר לנפש ולגוף מעלה אדרלין ונותן שימחת חיים! אימון כושר ובריאות לגברים בלבד אימון כושר דנאמי שישבור את שיגרת האימונים בחדר כושר ובאימוני כדור למינהם ויתן שינוי מרענן. אימון כושר ובריאות בוקר -בית היינה אימון משולב כוח שריר, שיווי משקל וגמישות. פעילות המתאימה לאנשים עם בעיות אורתופדיות(גב, ברכים, ירכיים) שיעור המבוסס על גישת הפלנדקרייז, הפילאטיס ו עיצוב וחיטוב דינאמי -בית הינה פילאטיס מזרון -בית היינה שיעור שמשאיר אותך רגוע ושלו יותר. משםר את מצבך הגופני, המנטלי והנפשי אימון כוח ומתיחות- בית נגלר עבודה סטאטית אל תוך השריר להצרת היקפים תוך התמקדות בשרירים הגדולים בעזרת מספר חזרות גבוהה לכל תרגיל (ירכים, עכוז, בטן, גב, זרועות) מלווה באביזרי עזר להתנגדות פילטיס מזרון - בית נגלר פילאטיס מזרון - שיטה לחיזוק הגוף, לשיפור ואתגור שרירי היציבה העמוקים תוך כדי נשימה . core power- מתבסס על עקרונות הפילאטיס מזרון בשילוב אלמנטים ותרגילי כוח לחיזור ושיפור שרירי היציבה . יוגה פילאטיס- מתבסס על עקרונות הפילאטיס בשילוב רוח היוגה והמדיטציה תוך שילוב עבודת גמישות ומתיחות. שיעור שמשאיר אותך רגוע יותר, שלו יותר ומשפר את מצבך הגופני, המנטלי והנפשי . ****בשילוב אביזרים בכל אימון עיצוב וחיזוק דינאמי -בית נגלר הדרך היעילה והמהנה לשרפת קלוריות, להקפצת אדרנלין ומצב רוח תוך שילוב אביזרי התנגדות ובשילוב שיטות אימון שונות. מדרגה/אימון תחנות-אינטרוולים/ היט/טבטה/תחנות ועוד עיצוב וחיזוק סטטי שיעור מובנה לחיזוק השרירים והמפרקים באמצעות אביזרי עזר שונים. מונע פציעות ומשפר את התנועה כאן בשבילך יש לך שאלה? מלא/י את הפרטים ונצור איתך קשר בהקדם שם אימייל פלאפון צרו איתי קשר
