אימון כוח ומתיחות- בית נגלר

עבודה סטאטית אל תוך השריר להצרת היקפים תוך התמקדות בשרירים הגדולים

בעזרת מספר חזרות גבוהה לכל תרגיל 

(ירכים, עכוז, בטן, גב, זרועות)

מלווה באיביזרי עזר להתנגדות